Cursus Mentaal Gezond Ouder worden 60+

De beste manier om tot op hoge leeftijd mentaal fit te blijven en zinvol te leven.

Wetenschappelijk onderbouwde cursus, online, praktisch en laagdrempelig

  • Versterk innerlijke rust met Boeddhistische inzichten en neuropsychologie in één cursus.

  • Leer praktische technieken voor aandacht, ontspanning en focus.

  • Maak een stevige start met een begrijpelijke, stap-voor-stap aanpak.

  • Bouw routine en consistentie op in je eigen tempo en op je eigen plek.

Start nu

Kleine gewoontes, blijvend resultaat

"clock ten" "person meditating" "sparkles calm"

Ontwikkel helder weten en scherp waarnemen

"brain" "clock" "leaf""

Praktisch oefenen waar je ook bent

"Meditation timer" "Busy life" "Calm focus"

Meer rust en ontspannen concentratie

"timer"" " " "mind"" " " "leaf""

Ontwikkel stabiliteit, visie en gemoedsrust

Wil je meer rust in je hoofd en minder gek makende gedachten zodat je weer helder en energiek leeft?

"serene home meditation corner" "soft morning light through window" "simple cushion, folded blanket, small wooden altar with candle and bowl" "open notebook, pen, wireless headphones" "potted green plant, steaming mug on low table" "calm neutral tones, wa

Naar een heldere geest

De cursus Mentaal Gezond Ouder Worden voor 60+ biedt een toegankelijke, wetenschappelijk onderbouwde route om mentaal gezond te blijven met mediteren als je ouder wordt.

Je leert boeddhistische wijsheid te combineren met neuropsychologie: korte theorie, begeleide reflecties en praktische oefeningen voor een ontspannen en zinvol leven.

Elke module bevat een korte theorie, een oefening en reflectie. Start met 2–5 minuten aandachtsoefeningen en bouw zo een duurzame mentale routine op. Nu nog in tekst, binnenkort ook in audio en video — ideaal voor een herfstwandeling of in de trein.

Aanmelden

Neuropsychologie en boeddhisme

De online cursus is zeer toegankelijk en heeft alle voordelen van online: op je eigen tijd, in je eigen omgeving , kopje koffie erbij, alleen of samen.

Bijzonder is dat we boeddhistische wijsheid en westerse neuropsychologie combineren om je stress te verminderen, focus te versterken en meer innerlijke rust te creëren.

Met korte theorieblokken, begeleide audio’s en micro-oefeningen leer je praktische technieken die passen in een druk leven.

Start nu
"serene person meditating" "soft golden morning light" "minimalist home space with plant" "warm neutral tones" "calm, focused expression"

Wat je mag verwachten

Maak je geen zorgen, ik help je jouw routine te versterken met praktische, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen die echt werken in een druk leven. Heb je vragen? Stuur me een email.

"Serene home meditation corner" "soft morning light through window" "simple cushion and folded blanket" "small wooden altar with candle and bowl" "potted green plant" "open journal and pen" "calm muted color palette"

Wat je leert

Verbind boeddhistische wijsheid met neuropsychologie: aandacht, emotie-regulatie en micro-interventies voor dagelijks gebruik.

"Serene home meditation corner" "soft morning light through window" "simple cushion and folded blanket" "small wooden altar with candle and bowl" "potted green plant" "open journal and pen" "calm muted color palette"

Modulair lessen

Elke module: theorie, korte oefening en reflectie. Binnenkort. Audio, video en pdf voor flexibel leren wanneer en waar het jou uitkomt.

"Serene home meditation corner" "soft morning light through window" "simple cushion and folded blanket" "small wooden altar with candle and bowl" "potted green plant" "open journal and pen" "calm muted color palette"

Werkt het?

Boeddhisme geeft het kompas, neuropsychologie verklaart het effect. Samen verminderen ze ongemak en vergroten ze focus en veerkracht.

"Serene home meditation corner" "soft morning light through window" "simple cushion and folded blanket" "small wooden altar with candle and bowl" "potted green plant" "open journal and pen" "calm muted color palette"

Voor wie?

Voor alle 60-plussers zonder voorkennis die meer rust, concentratie en mentale gezondheid willen — ook voor wie geen tijd heeft.

"Serene home meditation corner" "soft morning light through window" "simple cushion and folded blanket" "small wooden altar with candle and bowl" "potted green plant" "open journal and pen" "calm muted color palette"

Resultaten?

Meer flexibiliteit, betere focus, vriendelijker voor jezelf en anderen, gemoedsrust en ontspanning ook als het even tegenzit of spannend is.

Aan Hans merk je dat hij wat hij vertelt ook zelf doorleeft heeft. Dat maakt het herkenbaar. Zijn lessen zijn evidence based.

Jos, oud live cursist

Ik leerde boeddhistische wijsheid te combineren met neuropsychologie, met veel oefeningen. Bracht veel rust en gemak vooral in mijn werk..

Rietje, oud cursist

Hans houdt van praktische toepassingen, geeft heldere uitleg. Maar wat een kennis, wat een wijsheid. Oprecht bedankt.

Martijn, oud live cursist

Vermijdt inzakken, zorg voor mentale gezondheidDeze cursus is er voor!

Meditatie die werkt

€ 120

dat is super weinig voor heel veel.

  • Deze volledige basic cursus, geen lidmaatschap.

  • Begrijp jezelf beter met een blend van Boeddhisme en Neuropsychologie.

  • Praktische methoden die direct in je dagelijkse leven passen.

  • Begin met een stevige basis en bouw langzaam op.

  • Na betaling direct aan de slag!

Verrassend veel voordeel ?

Ja, je leest het goed. Dit is echt voordeel!

Deze meditatiecursus is al royaal betaalbaar. Maar wat denk je van veel meer voor hetzelfde bedrag?


Met het lidmaatschap van de Vajra Mind Club heb je:

  • deze Basic cursus, plus

  • een volgende meditatiecursus, plus

  • de cursus Wegwijs in Boeddhisme, plus

  • Toegang tot de interactieve community van gelijkgestemden, plus

  • alle e-books, artikelen, muziek, komende webinars, audio's en video's

Natuurlijk kun je altijd kiezen voor de Basic cursus alleen. Maar waarom zou je de kans op boeiende cursussen, inspirerende artikelen en bovenal waardevol gezelschap missen? Voor hetzelfde geld. Hoe super is dat!

Meditatie en mentale gezondheid brengen rust en focus in jouw drukke leven.

Kies hier Meditatie die werkt voor slechts €120Kies hier je Vajra Club lidmaatschap ook voor €120