Ontdek praktische stappen voor mentale helderheid.
Vrede in je hart
Eenvoudige technieken voor
gemoedsrust.
Oefeningen
Scherp body en mind
voor blijvende vitaliteit.
Hoe is het met jou?
Je bent de onderweg naar je pensioen, misschien zelfs ruim voorbij. Net als De Luie Boeddhist zelf zal ook jij wel veranderingen ervaren in slaap, stemming en energie. De scherpte lijkt er een beetje af te gaan. Je fysieke ongemak neemt onvermijdelijk ook toe.
De hamvraag is: wat kun je doen om zo lang mogelijk vitaal, helder te blijven en je gemoedsrust te bewaren? Hoe kun je ervoor zorgen niet chagrijnig te worden? Hoe kun je de dagen als parels van positief en gelukkig leven tot een ketting aaneen rijgen?
Ik heb de 'Vajra Mind Bundel' speciaal daarvoor samengesteld. Bewezen methodes uit mindfulness, neuropsychologie en boeddhisme heb ik zo gecombineerd dat je elke dag kleine successen kunt boeken.
Wat krijg je in deze bundel?
De cursus Mentaal Gezond met Mediteren
Dagboek ochtendmeditaties (pdf)
E-boek Noodzakelijk Inzicht (pdf)
E-boek Verborgen Werkelijkheid (pdf)
Handreiking succesvol ouder worden (pdf)
Dat zal wel een hoop kosten, hoor ik je denken. Dat is zo. Maar ik heb een missie. Die kan ik het beste verwoorden met een uitspraak van Thich Naht Hanh: "Er zal pas vrede in de wereld zijn als er vrede is in ieders hart". Er is dus werk aan de winkel.
Ik wil zoveel mogelijk mensen helpen om midden in de chaos van deze tijd de scheuren te zien waar het licht door binnen komt en te ontdekken wat die ons te vertellen hebben.
Wat je krijgt metDe Vajra Mind bundel"
Cursus Mentaal Gezond met Mediteren
Deze cursus van 8 modules biedt een toegankelijke, wetenschappelijk onderbouwde route om mentaal gezond te blijven met mediteren als je ouder wordt.
Je leert boeddhistische wijsheid te combineren met neuropsychologie: korte theorie, begeleide reflecties en praktische oefeningen voor een ontspannen en zinvol leven.
Elke module bevat een korte theorie, een oefening en reflectie. Start met 2–5 minuten aandachtsoefeningen en bouw zo een duurzame mentale routine op.
Normale prijs: €97
Dagboek ochtendmeditaties
Het duurt meestal 8 weken voordat een nieuwe gewoonte beklijft. Maar zelfs na vele jaren kan meditatie nog uit je handen glippen. Voor de beginner en de geoefende geeft dit e-book steun en inspiratie met 30 ultra korte meditaties.
Een voorbeeld: Dag 53 Quote: “Stilte reist met je mee, waar je ook gaat.” Intentie: Vandaag vertrouw ik op de stilte als mijn metgezel. Mini oefening - : Tijdens drukte: sluit even de ogen en voel je adem. Herinner: ik hoef niet mee te haasten.
Normale prijs: € 20
E-book Noodzakelijk Inzicht
Ontdek wat meditatie echt is. Weet wanneer meditatie werkt en wanneer niet. Ga voorbij aan de illusie van een quick fixk. Ben je echt aan mediteren toe? Wat is dan een goede voorbereiding?
Verder met praktische tips uit jaren praktijk in Rheden om rust en helderheid stap voor stap op te bouwen. Bijvoorbeeld: Verken adem en ritme met praktische technieken. Leer pauzes waarderen en adem inzetten om onrust te verzachten en focus te vergroten.
Normale prijs: € 15
E-book Verborgen Werkelijkheid
Verborgen Werkelijkheid is Deel 2 van de serie Meditatie die werkt. Dit e-boek richt zich op een alledaags maar diepgaand probleem: we leven vaak in een wereld die gevormd wordt door onze gedachten en gevoelens, niet door de werkelijkheid zelf.
Onze interpretaties, aannames en emotionele reacties kleuren de ervaring en leiden tot innerlijke en uiterlijke botsingen. Deze meditaties helpen dat onderscheid helder te zien en bieden praktische gereedschappen om rust en helderheid te herstellen.
Normale prijs: € 18
Handreiking succesvol ouder worden
Dit e-book heb ik geschreven voor senioren die actief willen blijven en deze levensfase bewust zinvol willen beleven. Geen betutteling, wél praktische oefeningen en reflectievragen om te ontdekken wat voor jou telt.
De thema’s zoals gezondheid, kleinkinderen, geld en zingeving worden tastbaar met voorbeelden zodat je echt aan de slag kunt.
Samen maken we kleine keuzes voor meer levenskwaliteit, rust en een betere wereld. Dààr wordt je gelukkig van.
Normale prijs: €47
De korting die je nu krijgt
Ik zei het al eerder, ik heb een missie: meer mensen die in de scheuren durven en het licht durven te werken.
Zo nu en dan nodig ik je met een mooie aanbieding uit om dat ook te doen.
Betaal nu geen € 197 maar € 120
Persoonlijke ontwikkeling is geen luxe meer maar noodzaak. Maar dan wel een waarmee je de toekomst in kunt. Want zoals Steve Schifferes* schrijft: onze huidige wereld is niet dood, ze is stervende. We zullen moeten werken aan een nieuwe geboorte.
*Steve Schifferes, Honorary Research Fellow, City Political Economy Research Centre, City St George's, University of London
